به رنگ چادرم

Wife / Mom
به رنگ چادرم

علاقمند به کتاب، چای، گل، موسیقی و فیلم
مشتاق رشد و یادگیری

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «خودمراقبتی» ثبت شده است

یک حلقه‌ی گم‌شده در زندگی داشتم که همین چند روز پیش کشف‌ش کردم. "خودمراقبتی". تقریبا تو زندگی خیلی از ماها هست، بهش اهمیتی نمیدیم و تاوقتی بهش رسیدگی نکنیم، احساس خوبی نخواهیم داشت. تصمیم گرفتم هرطور که شده جمعه ها چند ساعت را به خودم اختصاص بدهم و تنها باشم. قسمت "آرامش" روح‌ و جسم‌م به مراقبت بیشتری احتیاج دارد. این مراقبت میتواند " رستوران رفتن باشد، استخر رفتن ، پیاده‌روی، صحبت کردن با یک رفیق، کتاب خواندن، موسیقی گوش دادن ، رانندگی کردن" یا هرکاری که دوست داری باشد. 

  • ۲۵ خرداد ۰۱ ، ۱۸:۲۶
  • مهربان بانو

روزهای شلوغی را سپری میکنم. چند شبی میشود سری به دفتر برنامه‌ریزی‌ام نزدم و کارهایم را ننوشتم. با این حال در رهایی به سر میبرم و سعی میکنم فعلا در ذهن‌م برنامه‌ریزی داشته باشم. از اینکه صبح‌ها مجبورم همراه با صبحانه خوردن با دخترها سیستم بغل دست‌م باشد و نصف حواس‌م اینجا بقیه‌ش آنجا ؛ احساس خوبی ندارم. چند هفته میشود که باهم‌خوانی را شروع کردم. داستان از این قرار است که با مادرها دور هم جمع شدیم و کتاب به بچه‌ها گفتن از بچه‌ها شنیدن را میخوانیم و تمرین میکنیم. امسال هم مثل سه سال گذشته نمیتوانم روزه بگیرم. اما فرصت خوبی پیش‌ آمده تا در مورد این ماه با زینب صحبت کنم و فعالیت‌های مختلفی با هم انجام دهیم.

مستند جالبی پیدا کردم به اسم Headspace Guide to Meditation. از اسمش پیداست ؛ کمک‌تان میکند مراقبه کنید. ذهن‌آگاهی ؛ رهایی ؛ قدردانی و ... اصولی که برای خودمراقبتی لازم داریم و بر هر والدی واجب است آنها را تمرین کند. در لحظه‌های خوشی ؛ غم ؛ لحظه‌هایی که احساسات شدیدی را تجربه میکند. پیشنهاد میکنم اگر به این مباحث علاقه‌مندید حتما ببینید. هیچ‌وقت فکر نمیکردم یک روز بنشینم و مستندهای مراقبه ببینم ! ولی عجیب حس خوبی دارد. آرام شده‌ام. هیولای درون‌م به یک آرامشی رسیده که انگار خیلی وقت است دنبالش میگشته ...

 

 

 

  • ۰ نظر
  • ۰۳ ارديبهشت ۰۰ ، ۲۳:۵۳
  • مهربان بانو