غول خواب (۱) روتین قبل از خواب
روتین قبل از خواب 💤
هنگامی که سن کودک شما شش تا هشت هفته شد می‌تونید کم‌کم الگوی خواب‌ش رو پیدا کنید و هر شب وقت خواب به کار ببرید تا بتونه خودش را با اون تطبیق بده
الگوی خواب باعث می‌شه کودک راحت‌تر به رختخواب بره و زودتر بخوابه
اصلا خود کودک هم این روتین رو خیلی دوست داره
برای داشتن یک الگوی منظم سلیقه‌ی کودک رو هم در نظر بگیرید و سعی کنید کارهایی که دوست نداره رو به یک ساعت دیگر از شبانه روز منتقل کنید
مثلا اگر از حمام کردن قبل از خواب خوشش نمیاد حمام کردن رو به یک ساعت دیگه در روز اختصاص بدید 🛁
روال مشخصی از کارهای آرامش بخش پیش از خواب شبانه ی نوزاد به اون کمک میکنه تا راحت تر بخوابه
• ایده هایی برای کارهای پیش از خواب شبانه ی نوزاد
برای مدتی با نوزاد گپ بزنید
از صحبت درمورد اینکه روز او چطوری گذشته شروع کنید . فراموش نکنید که به نوزاد فرصتی برای واکنش و پاسخ بدید
نوزاد را به حمام ببرید
حمام کردن روشی عالی برای استقبال و رفتن به خوابه زیرا آب گرم بسیار آرامش بخشه
توجه داشته باشید که نوزادان در طول روز فقط به 1 یا 2 بار استحمام نیاز داره
مسواک زدن رو به یک برنامه ی همگانی قبل از خواب تبدیل کنید .
کودک را ماساژ بدید . پوشک او را عوض کنید و لباس خواب تنش کنید
به همدیگر و عروسک ها شب بخیر بگید . "شب بخیر آقا شیره . شب بخیر جغد مهربون. شب بخیر بلز عزیز"
به تمام وسایل و عروسک های موردعلاقه ی نوزاد شب بخیر بگید
داستان بخونید
از کتاب داستان مورد علاقه ی او هنگام خواب براش قصه بخونید
برای نوزاد آواز بخونید
لالایی یا شعر مورد علاقه اش را برایش زمزمه کنید. صدای شما برای او بسیار آرامش بخشه
برای نوزاد موسیقی پخش کنید . و در انتها کودک را بوس کنید
به کودک فرصت بدید خودش به تنهایی بخوابه . بجای اینکه بهش شیر بدید یا در بغل تون یا روی پا و با تکون دادن در گهواره به خواب بره بهش اجازه بدید برای تنها خوابیدن تمرین کنه . .
سعی کنید چند روش معین برای آرام کردن نوزاد پیش از خواب شبانه و بهتر خوابیدن او داشته باشید
✅ و اما نکته ی مهم اینه که مصمم باشید و با تکرار و عادت دادن کودک به این الگو روش خواب مناسب رو به کودک تون آموزش بدید
از اونجایی که دست وپاحنایی و تقریبا هر بچه ای اجازه نمیده پتو روش باشه من از کیسه خواب استفاده میکنم و اینطوری زمستونا خیالم راحت تره