برف نو ، سلام

برفِ نو ، سلام ، پاکی آوردی ای امیدِ سپید :) تو تنها اتفاق قشنگ تو این روز های مملکت هستی ! خداروشکر از دیشب داره بدون وقفه برف میاد . دیدن برف داشت به یک نوستالژی برام تبدیل میشد . انگار خیلی وقت بود برف ندیده بودم . میخواستیم بریم زینب از نزدیک برف رو ببینه ولی خواب بودن خانوم . ما هم به دیدن برف از بالکن رضایت دادیم . امروز "م" - که چند روزی میشه خونه زندگی‌شون رو جمع کردن اومدن تهران و اتفاقا همین دو تا کوچه پایین تر از ما خونه گرفتن - پیام داد که عصر پاشید بیاید پیشمون . عصر دست و پاحنایی رو میذارم تو کالسکه و میریم هم یه قدمی توی برفا بزنیم هم یه لیوان چایی بزنیم با رفیق . 

من همیشه پشت پنجره مقداری برنج برای کبوتر ها میریزم ، چون همیشه میبینم که میان یک سری به ما میزنن و میرن :) شما هم یادتون نره بیشتر به فکر حیوانات باشید این روزای سرد . نسبت به سگ ها و گربه ها هم بی تفاوت نباشیم . لباس گرمی هم اگر دارید و استفاده نمیکنید رو میتونید ببخشید به افرادی که لازم دارن .

دست و پاحنایی و رول کاغذی

هیچ وقت فکر نمیکردم اینقدر به رول های کاغذی دستمال کاغذی احتیاج پیدا کنم ! خلاصه اینکه اونروز خونه ی خاله بودیم ، خاله رفت تو اتاق و بی خبر از اینکه من الآن تو ذهنم اینه که برم خونه و یه دستمال کاغذی بردارم رول داخلش رو در بیارم ، یکی از این رول هایی که داخل فویل های آلومینیومی هست را با خودش آورد که بندازه دور . من هم مهلت ندادم و سریع صاحبش شدم . اومدیم خونه و همونطوری که میبینید با چاقو به قسمت های تقریبا مساوی تقسیم‌شون کردم و با کاغذ رنگی سعی کردم جذاب ترشون کنم . اون پایه هم که سه تا میله داره مربطو میشه به برج هانوی که خودم قبل تر ها خیلی بازی میکردم . خیلی اسباب بازی های مختلف و قشنگی میشه با این رول ها درست کرد پس پیشنهاد میکنم اگر بچه دارید به هیچ وجه اون ها رو دور نریزید . در این صفحه میتونید برای بازی با این رول ها ایده بگیرید. 

❤️

امگریشن ؟!

نمیدونم امروز چرا دوباره خوره ی مهاجرت افتاد به جونم . از صبح حسابی فکرم مشغول و تا الآن کلی مطلب خوندم . نحوه ی پذیرش ، مدارک مورد نیازش ، ورکشاپ هایی که برای راهنمایی بیشتر برگزار میشن ، اصلا اینکه هدف‌ت از مهاجرت چیه ، نمره ی آیلتس‌ت - آه خدای من ، باید همون چند سال پیش که اینقدر فاصله بین زبان خوندنم نیفتاده بود میرفتم و آیلتس رو میگرفتم ! - و ... خلاصه هر چند روز یه بار این مهاجرت تمام فکر من رو به خودش مشغول میکنه . قبل از کنکور چند بار شرایط‌ش مهیا شده بود که برای ادامه تحصیل از ایران برم ولی قسمت این بود که بمونم و اگر قرار به رفتن باشه آقای پدر ما رو ببره . نکته ی خوبش اینجاست که آقای پدر از من مصمم تر هستن :) ولی این ها همه فعلا در حد فکر هستن . باید همه ی جوانب رو بسنجیم و خلاصه فکر کنم چندسالی طول بکشه تا ما خودمون رو آماده کنیم . حداقل آیلتس عزیز رو بگیرم و مدرک تحصیلی‌مون رو ارتقا بدیم . اگر شما هم احیانا مثل من به مهاجرت فکر میکند ، مطالب سایت مازی نامه رو بخونید . بدون شک جواب خیلی از سوال هاتون رو پیدا میکنید و با دید بازتری تصمیم نهایی تون رو میگیرید . 

برقص‌آ

"ن" جان آمد و همین چند دقیقه پیش از پیش‌مون رفت . چند وقتی بود با کسی رفاقتی حرف نزده بودم . چون رفیقی نبوده یا اگر هم بوده نارفاقتی کرده . بگذریم . زندگی خیلی وقت ها به ساز آدم نمیرقصه و انگار با حرف زدن با "ن" جان فهمیدم که چقدر بعضی جاها زندگی مون شبیه به هم به ساز ما نرقصیده . "ن" جان گفت ولی این دلیل نمیشه تو هم بندازی رو دنده لج و به سازش نرقصی . گفت ساز زندگی تو الآن آقای پدر و دست و پاحنایی هستن . چی از این قشنگ تر . با اونا برقص . با رویاهات . گفت قید اونایی رو که نمیتونن رقص تو و رویاهات رو تماشا کنن رو بزن . اونایی که هرچقدر هم براشون خوب باشی ولی کینه هاشون نمیذاره پاشن و برات دست بزنن . پس یه راه بیشتر برات نمیمونه . مخ زندگی رو بزن . اونوقت مجبوره باهات کنار بیاد . زندگی باید یک رقص شاد باشه به جای یک عمر جنگ . اون هم جنگ نابرابر . اون هم با آدم های قلدری که انداختنت یه گوشه ی رینگ و تا جایی که میخوری دوست دارن بزننت . پس تو نشین . اونجا که دست های "ن" توی دست هام بود و اشک توی چشمام حلقه زده بود ، فهمیدم زندگی هنوز قشنگیاشو داره. پس باید همین قشنگیا رو بگیرم بغل . باید رویاهامو ، زینب مو ، آقای پدر رو ، بگیرم بغل . آدم میتونه هرچقدر هم  که سرش شلوغ باشه ، سختی کشیده باشه و زندگی با سازش نرقصیده باشه ، ولی تکیه گاه باشه . رفیق باشه . "ن" باشه ...

مهمان مامان :)

پس فردا ، پنجشنبه یک مهمون عزیز دارم و کلی برنامه ریختم که حسابی بهش خوش بگذره . کلی خوراکی تو ذهنمه که درست کنم . امیدوارم هم وقت کنم هم "ن" خوشش بیاد . از خوراکی ها بگذریم. با "ن" تو توییتر آشنا شدم و همونجا با هم رفیق شدیم . یک بار وقتی دست و پاحنایی به دنیا آمده بود اومد پیشمون ، یک بار هم همین چند روز پیش تولد یک سالگی زینب . تو این یک سال بیشتر از ده بار قرار گذاشتیم که بیاد پیشمون ولی بقدری همیشه سرش شلوغه که نتونستیم همدیگه رو ببینیم . "ن" عاشق گربه‌ست و همیشه موهاش یه رنگ خاصیه :) سه یا چاهار تا هم گربه داره و کلی باهاشون عشق میکنه . غرض از نوشتن این پست این بود که به این نکته اشاره کنم : تو این مدت که با "ن" آشنا شدم ، یه کارایی برامون کرده که هزار تا فامیل و آشنا برای آدم انجام نمیدن . نه اینکه بحث انتظار و توقع باشه . نه . بعد از ازدواج‌مون و اون مسایلی که پیش اومد ما دیگه رسما از هیچ کس انتظار هیچ کاری رو نداشتیم و سعی کردیم همیشه توکل‌مون به خدا باشه و روی پای خودمون وایسیم . ولی بعضی وقت ها هم بوده که به حمایت احتیاج داشتیم و خداروشکر با هم اون موقع ها هیچ کس نبوده که بهش تکیه کنیم . همون وقتی که که کارمون جایی گیر کرده بود و من به "ن" گفتم و تمام تلاششو برامون کرد ، فهمیدم آدم درستی رو برای رفاقت انتخاب کردم . "ن" برای من مثل یک خواهر بزرگتر میمونه. همین که توی این تهران شلوغ و پر از بی خبری از همدیگه ، یکی هست که حال‌مو میپرسه و دعا میکنم حالش همیشه خوب باشه ، یعنی خدایا شکرت. با تمام قلبم آرزو میکنم خوشبخت‌ترین دختر روی کره ی زمین تو باشی ، "ن" عزیزم . 

⁠ خرمالو ⁣| ⁣Persimmons

این میوه سرشار از عطر ، طعم و ویتامین C میباشد. یک خرمالو حاوی تقریبا 17 میلی گرم ویتامین C است. این میوه برای جذب آهن به بدن کودک شما خیلی کمک میکند .

مواد مغذی موجود در خرمالو 💪

ویتامین ها:

ویتامین C 

حاوی مقدار کمی از برخی ویتامین های دیگر نیز میباشد

مواد معدنی:

پتاسیم - 155 میلی گرم

فسفر - 13 میلی گرم

کلسیم - 14 میلی گرم

آهن - 1.25 میلی گرم

همچنین حاوی مقدار کمی از مواد معدنی دیگر نیز میباشد

چه زمانی می توانم خرمالو را به کودکم معرفی کنم؟ 👼

بهترین زمان اضافه کردن #خرمالو به برنامه غذایی کودک در حدود سن 8 تا 10 ماهگی خواهد بود. خرمالو میوه ی آلرژی زایی به شمار نمیرود. خوشمزه بودن و ساده برای آماده سازی از دیگر ویژگی های خرمالو به شمار میرود . اما مثل همیشه ، قبل از اضافه کردن غذاهای جدید به کودک خود بهتر است با متخصص اطفال مشورت کنید.

📌 سن : 8 ماه به بالا

در پست های بعدی چند دستور غذا که میتونیم با خرمالو درست کنیم رو میذارم حتما :)

دست و پاحنایی و پوم‌پوم ها

این هم بازی ما پوم‌پوم ها :)

من مقدار زیادی کاموا داشتم که ازشون استفاده نمیکردم . با یک چنگال و البته یک عالمه عشق وقتی دست و پاحنایی خواب بود براش پوم‌پوم درست کردم . چون وقت هم نداشتم برم بیرون و براش تهیه کنم . جعبه ی مقوایی هم که حتما تو همه ی خونه ها یکی کوچیک‌ش پیدا میشه . چند تا سوراخ روش ایجاد کنید و با رنگ یا کاغذ رنگی جذاب ترش کنید . صبح که دخترک بیدار شد و صبحونه رو نوش جان کردند ، گذاشتم جلوش و این بود واکنش هاش

اینکه کودک‌تون چگونه با پوم‌پوم ها بازی کنه رو تو این مطلب کامل توضیح دادم 

❤️

بازی با کودک نوپا * 12 تا 16 ماه *

این بازی های ساده به کودک شما کمک خواهند کرد که سرگرم شود و همچنین مهارت های او را تقویت خواهند کرد. 

من این مطلب رو از سایت Baby Center ترجمه کردم. یکی از معتبرترین سایت هایی هست که از ابتدای تولد دست و پاحنایی مطالب‌ش رو دنبال مکینم . اگر وقت داشتید حتما یه سر بهش بزنید . 

وارد زندگی کودک شوید

وانمود کنید عروسک مورد علاقه ی کودک شما واقعی‌ست و او را در تمام فعالیت های روزانه کودک خود مشارکت بدهید . هنگام پیاده روی عرویک را هم همراه خود ببرید . او را در رخت‌خواب بگذارید یا با او در خانه برقصید . توضیح دادن و صحبت کردن درباره ی کارهایی که انجام میدهید به بالارفتن مهارت های زبانی کودک شما کمک خواهد کرد . با صورت خود نشان بدهید عروسک شاد یا غمگین است سپس کودک شما میتواند احساسات را شناسایی کند و درباره ی انها صحبت کند چون کودک شما در حال گسترش تصورات و قوه ی تخیل خویش میباشد . 

من را فشار بده ، خودت را بکش

اگر کودک شما در حال کشیدن خود به سمت بالاست و برای راه رفتن تلاش میکند ، با تمرین های هل دادنی و کشیدنی به او کمک کنید. از یک شی متحرک مانند صندلی کودک یا یک صندوق پلاستیکی پر از اسباب بازی های نرم استفاده کنید . وقتی از لبه ها به عنوان تکیه گاه استفاده میکند ، شما میتوانید طرف دیگر را ثابت نگه دارید . سپس به آرامی جعبه را به سمت خودتان بکشید تا او را تشویق کنید به جلو قدم بردارد . به زودی او شروع به فشار دادن جعبه میکند در حالی که شما آن را به آرامی میکشید . این بازی برای روزی که بلاخره کودک شما خود به تنهایی راه میرود اعتماد بنفس میدهد.

با خوشحالی دست بزن

در حال حاضر کودک شما میتواند دست های خود را باز نگه دارد . اما ممکن است همچنان نتواند به صورت مستقل دست هایش را به هم بزند . در حال حاضر شما میتوانید دست های کودک را گرفته و با کمک کودک دست هایش را به هم بزنید . یا به او اجازه دهید وقتی دست هایتان را نزدیک هم میکنید دست های شما را بگیرد. او را روی زمین یا پای خود بنشانید بطوریکه صورت شما را ببیند و همزمان آهنگ هایی بخوانید که با دست زدن همراه باشد . این بازی مهارت های زبانی و همچنین هماهنگی دست و چشم کودک شما را افزایش میدهد .

جادوی صدا

بازی با کلمات آگاهی کودک شما از صداها را افزایش میدهد و این اعتماد بنفس را به کودک میدهد تا کلمات جدید را امتحان کند . از کتاب هایی که صدای ماشین ها را تقلید میکند تا حیوانات مزرعه مثل صدای گاو و خروس و ... استفاده کنید ، بدون شک این اسباب بازی ها قوه تخیل کودک شما را از طریق صدا افزایش میدهد . 

بازی هایی که در آن یک صدای به خصوص را تکرار میکنید ، خواندن شعر هایی با قافیه های کودکانه با صدای بلند و تجربه کردن صدا ها و ریتم های مختلف از جمله راه های دیگر کمک کردن به کودک برای تقویت مهارت های زبانی او میباشد و بدون شک بسیار سرگرم خواهد شد . 

چه کسی آنجا پنهان شده است ؟ ( همون قائم باشک خودمون :) ) 

کودک شما بازی های ساده که با پنهان شدن همراه باشد را دوست خواهد داشت . به عنوان مثال ، در ابتدای صبح سعی کنید به نوبت زیر پتو قائم شوید . در حمام ، از یک حوله بزرگ استفاده کنید و با او دالی موشه بازی کنید . برای سرگرمی و خندیدن بیشتر ، میتوانید وقتی قائم شده است بدن او را به فشار دهید و بگویید ؟ " این پای چه کسی است ؟ " یا " این بازو برای کیست ؟ " 

بازی هایی مثل این به کودک شما نشان خواهد داد فقط به دلیل اینکه او نمیتواند چیزی را ببیند ، به این معنا نیست که آن وجود ندارد . برای یک تغییر ، او را به یک اتاق دیگر منتقل کنید در حالی که او را در حوله ای پیچیده اید . وقتی که سرش را از درون حوله بیرون بیاورد و ببیند که در جای جدیدی‌ست ، بدون شک شگفت زده خواهد شد . 

پوره ی خرمالو و کدوتنبل

❤️ من عاشق دستور غذاهای مختلف‌ هستم . اینکه یک ماده رو میتونی با هزاران ماده ی دیگه ترکیب کنی و هر بار به یک مزه ی جدید برسی مثل یک دست‌آورد بزرگه برام :) البته چون خودم متخصص تغذیه نیستم سعی میکنم با جستجو در سایت ها و صفحات مختلف این کار رو انجام بدم . این سایت یکی از بهترین هاست و من در اینستاگرام یکی از طرفداران سرسخت این مامان موفق هستم . بریم سراغ این دستورغذای جدید

اگر قبلا آلرژی کودکتان برای خوردن زرده تخم مرغ را بررسی کرده اید ، این یک پوره ی خوشمزه و غنی از آهن و امگا 3 است که هر دو برای رشد مغز کودکان بسیار ضروری میباشد . من عاشق دادن زرده ی تخم مرغ به دست و پاحنایی هستم چون زرده یک غذای بسیار مغذی ست .

[ مناسب برای 7 ماه بالا / 7m+ ]

مواد لازم برای درست کردن این پوره :

2 عدد خرمالو

2 عدد زرده تخم مرغ

1/2 کدوحلوایی

2 قاشق غذاخوری عدس قرمز

1 قاشق چای خوری ارده

دستور پخت : 

کدوحلوایی و عدس را بپزید . هنگامی که آماده شدند با بقیه مواد ترکیب کنید و برای پوره کردن داخل مخلوط کن قرار دهید و تا غلظت مورد نظر مخلوط کنید . میتوانید این پوره را فریز کنید و هر زمان که میل بودید مقداری حرارت داده و به کودک بدهید .  

توجه - اگر خواستید از این مطلب جایی استفاده کنید ممنون میشم حتما منبع رو ذکر کنید . نویسنده ی سایت خیلی تاکید داشت که بدون ذکر نام‌ش مطالب رو استفاده نکنید . با تشکر :)

بازی با پوم پوم

چند تا بازی قشنگ و رنگی رنگی با پوم پوم ها پیدا کردم و امیدوارم دست و پاحنایی لذت ببره . پوم‌پوم ها یکی از وسایل مورد علاقه ی کودکان نوپاست . آنها از مواد نرم و رنگارنگ ساخته شده و برای آموزش های لمسی و بصری بسیار مناسب میباشند . میتوانید این کوچولوهای رنگی رنگی را از خرازی ها تهیه کنید و یا با استفاده از این چند تکنیک خودتان پوم‌پوم بسازید . 

وقتی کودکان با پوم‌پوم ها سرگرم هستند چه چیزی می آموزند ؟

- هماهنگی دست و چشم

توانایی انتقال پوم‌پوم ها به سطل یا بطری بوسیله ی دست یا گیره

 

-شناسایی و مرتب سازی رنگ ها

کودکان قادر به شناختن رنگ های مختلف و جداسازی آنها بر این اساس میشوند.

-محرک نیروی مکانیکی

استفاده از انبر برای برداشتن پوم‌پوم ها و قراردادن انها در ظرف های همرنگ پوم‌پوم ها باعث قوی شدن عضلات دست میشود و مهارت لازم برای درک استفاده از مداد را به کودک می آموزد

- تمرکز

بازی کردن با پوم‌پوم ها این فرصت را به کودکان میدهد تا قبل از پایان یافتن بازی با صبوری بنشینند و برای انجام یک کار تمرکز کنند .

حس کنجکاوی ، اکتشاف ، خلاقیت و قدرت تخیل از دیگر مزایای بازی با پوم‌پوم ها میباشد . 

همچنین اضافه میکنم ، بازی با پوم‌پوم ها برای بهبود رشد مهارت های دستی خیلی مفید خواهد بود . یکی از بازی های مناسب تا 2 سالگی کودک ، دست‌ورزی است . یعنی بازی هایی که حس لامسه را تحریک کند . کودک باید با هرآنچه در فضا است ارتباط پوستی داشته باشد . لمس کند . از مایعات تا جامدات . علاوه بر این ، کودک نو پا از گذاشتن چیزی داخل محفظه و خارج کردن آن لذت میبرد . بنابر این اجسامی با جنس ، انداره و اشکال مختلف همه برای  او جذاب هستند . حالا ببینیم کودک چطور میتواند با پوم‌پوم ها دست‌ورزی داشته باشد و توانایی هماهنگی دست و چشم را همزمان با هم پیدا کند . در بازی ها سعی کنید از مخلوط پوم‌پوم های کوچ و بزرگ با هم استفاده کنید تا کودک بتواند اندازه ها را نیز تشخیص دهد . در بعضی بازی ها پوم‌پوم های کوچک فشار کمتر و پوم‌پوم های بزرگ تر احتیاج به فشار بیشتری دارند . 

 - برای دیدن بازی ها به ادامه مطلب مراجعه کنید :) - 

مروارید نهم :)

25 دی ماه 1396 . به افتخار نه‌مین دندون دست و پاحنایی :) دیشب که داشتم روی لثه های دخترک ژل میزدم فهمیدم یه مروارید دیگه داره تلاش میکنه از چنگ لثه ها خودشو بیرون بکشه . ولی خداروشکر با همون اولین دندون در آوردن هم دست وپاحنایی خیلی بی‌قراری نمیکرد . فقط آب دهان و خارش که خیلی طبیعیه. برای آروم شدن هم یک ژل گیاهی که دکترش تجویز کرده بود رو هر روز مقداری روی لثه هاش میمالم . 

دخترک آرزوهای من

دیشب بعد از پیدا کردن چندتا دستور غذا ، پاشدم آب نخود که از شب قبل توی آب بود رو عوض کردم. چند ساعت دیگر هم گذشت و بعد به قابلمه جهت پختن انتقال داده شد . صبح هم مرغ رو با سبزیجات و پیاز گذاشتم بپزه تا آب‌ش رو برای پخت بعدی نخود استفاده کنم . از نخود بگذریم . هدر وبلاگ رو عوض کردم . انگار این روز ها تلسم شدم. برای تغییرات خیلی کوچیک تلاش میکنم و به نتیجه میرسم . ولی کارهای بزرگ تر رو نمیتونم انجام بدم . انگار آرزوهام کوچیک تر که نه ، دارن کم‌کم محو میشن. حالا اینکه ناراحت نیستم برمیگرده به دل‌خوشی بزرگ ترم . به پیشرفت های دست و پاحنایی . به اینکه دیروز با هم کلی بازی بده بستونی کردیم و یاد گرفته هر چی که ازش خواستم رو با لبخند ، تاکید میکنم با لبخند بهم بده . اینکه روز به روز جلوی چشمام داره بزرگ تر و خانوم تر میشه به همه ی آرزوهایی که دارن محو میشن می ارزه . اصلا بذار محو شن ، بذار نابود شن . آرزوی بزرگ من همین دخترکیه که صبح پامیشه و وقتی میبینه من خوابم دوباره با خنده میاد بالای سرم و موهام رو میکشه و دست میندازه تو دماغ‌م و تا جایی که زور داره میکشه و از این کارش دست برنمیداره تا من چشمامو باز کنم . بعد شما فکر کنم من ببینمش و نخندم ؟! محال, غیر ممکنه . زیباترین لبخند دنیا رو ببینی و دلت ضعف نره . نخوای همونجا بگیریش بغل و حسابی از خجالت‌ش در بیای . آرزوی من الآن روی تخت خوابیده ولی فکر کنم بیدار شده و داره با پتوش بازی میکنه . صدای نفساش بلند تر شده و منتظره من برم تو اتاق و بغلش کنم و کلی با هم جیغ بزنیم . پس خودم رو بیشتر از این معطل نکنم و برم به آرزوی قشنگ و نرم و گرمم برسم .

نخود ⁣| ChickPea

چند وقت پیش که دست و پاحنایی رو برده بودیم دکتر تغذیه ، دکترجان از موادی که میتونستیم بهش بدیم "نخود" رو نام برد . که حتما از یک شب قبل هم بذارید خیس بخورن . ولی خب تنها غذایی که بلد بودم با نخود درست کنم آب‌گوشت بود . که البته دست و پاحنایی هم خیلی علاقه نشون داد به آب‌گوشت . دیشب مقداری نخود و مقداری بلغور گندم برای حلیم, صبحانه گذاشتم خیس بخورن . حلیم درست شد و نوش جان کردند . اما آب‌گوشت هم تازه خورده بود . برای همین اومدم دنبال چندتا دستورغذا گشتم که با نخود درست میشن . و خداروشکر به نتایج خوبی رسیدم . امیدوارم به درد شما و کودک دلبندتون بخوره و یکی از دغدغه های روزانه که "ای وای حالا چی بپزم" تون حل شه :)

قبل از اینکه برم سراغ دستورغذا ، یه کم اطلاعات از نخود و ارزش غذایی اون بخونیم :

بدون شک نخود یک غذای چرب برای نوزاد است . با نظر دکتر کودک‌تان ممکن است نخود از 6 ماهگی به کودک شما معرفی شود . با این حال بسیاری از والدین تصمیم میگیرند تا سن 8 ماهگی صبر کنند. این به این دلیل است که نخود - مانند سایر حبوبات - ایجاد گاز در معده میکند و به راحتی میوه ها و سبزی ها برای دستگاه گوارش کودک عمل نمیکند . 

برای رفع این مشکل بهتر است :

1. از یک شب قبل نخود را در آب قرار دهید . سپس آب را دور ریخته و برای چند ساعت دیگر دوباره آنها را در آب قرار دهید و بعد آنها را بپزید 

2. اگر میخواهید با احتیاط بیشتری عمل کنید ، نخود را تنها 30 دقیقه بپزید ، سپس آب را دور بریزید . قابلمه را دوباره از آب تازه پر کنید و تا پخت کامل نخود ها بگذارید بپزند . این روش ممکن است کمی زمان بر باشد اما یکی از موثرترین روش ها برای از بین بردن گازهای حبوبات است . 

3. یک روش دیگر اضافه کردن یک تکه زنجبیل تازه و پوست گرفته شده به نخود در حال پخت است . زنجبیل کمک شگفت انگیزی به هضم میکند . 

4. وعده غذایی حاوی نخود را با یک دسر شامل ماست به کودک بدهید . این کار باعث میشود تا تعادل باکتری های سالم در روده کودک حفظ شود 

ارزش تغذیه ای نخود 

نخود حاوی پروتیین است و بخشی از یک رژیم گیاهی برای گیاه‌خواران به شمار می آید . نخود همچنین منبعی غنی از روی ، منگنز ، آهن و فیبر است . نخود یک منبع عالی انرژی برای کودک شما به حساب می آید و باید داخل رژیم غذایی هر کودکی از آن استفاده شود . 

ایده های غذایی با نخود برای کودک  

 نخود ، موز و پوره ی کدوتنبل

این دستور غذا به نظر عجیب میرسد ، اما طعم فوق العاده ای دارد و بسیار مغذی‌ست . 

1 قاشق غذاخوری پوره کدوتنبل

1 قاشق غذاخوری نخود پخته شده

1/2 موز رسیده

مواد را با هم مخلوط کنید تا یک پوره ی کرمی با طعمی فوق العاده حاصل شود . 

 سالاد نخود و مرغ 

1 قاشق غذاخوری نخود پخته شده و پوره شده

1 قاشق غذاخوری مرغ پخته شده و ریز خورد شده

1/2 آووکادو پوست کنده شده

کمی روغن زیتون

آووکادو را در مخلوط کن قرار دهید و کمی روغن زیتون به آن اضافه کرده و پوره کنید . سپس این مخلوط را به بقیه مواد اضافه کرده و هم بزنید . برای کودکان کوچک تر همه ی مواد را در مخلوط کن بریزید تا نرم تر شود . 

 سوپ نخود و سیب‌زمینی شیرین 

3/4 لیوان نخود پخته شده

1 کیلوگرم (2 لیوان ) سیب‌زمینی پخته شده و پوست گرفته شده

1 قاشق غذاخوری روغن زیتون

1 پیاز کوچک خرد شده

یک حبه سیر خرد شده ( دلخواه ) 

1 قاشق غذاخوری زیره سبز

1 قاشق غذاخوری گشنیز

 3/4 فنجان آب مرغ ( دستورش رو اینجا ببینید ) 

روغن زیتون را در ظرف بریزید . کمی که گرم شد پیاز و سیر را اضافه کنید و برای چند دقیقه صبر کنید . سپس زیره سبز و گشنیز را اضافه کنید . سیب‌زمینی شیرین را به مواد افزوده سپس آب مرغ را اضافه کرده ، هنگامی که به جوش آمد برای 15 دقیقه اجازه دهید مواد با هم بپزند .نخود را به مواد اضافه کنید . ده دیقه صبر کنید . بگذارید غذا خنک شده و در مخلوط کن ریخته و تا غلظت مورد نظر مواد را با هم مخلوط کنید . 

 پوره نخود میوه‌ای 

1 قاشق غذاخوری نخود پخته شده

1/2 گلابی

3 قاشق غذاخوری آب سیب

1 قاشق چای‌خوری کشمش

مقداری دارچین

گلابی و کشمش را در یک کاسه کوچک قرار دهید . آب سیب را اضافه کنید و روی حرارت قرار دهید . هنگامی که به جوش آمد بلافاصله حرارت را کاهش داده و به مدت 2 دقیقه با حرارت ملایم مواد با هم بپزند . نخود را اضافه کرده ( به مدت 3 دقیقه ) سپس اجازه دهید مخلوط خنک شود و مواد را در مخلوط کن ریخته . دارچین را اضافه کرده . پوره را تا غلظت مورد نظر مخلوط کنید . در صورت لزوم مقداری آب سیب اضافه کنید. 

امیدوارم دست و پاحنایی این ترکیب رو دوست داشته باشه :))

ادامه دارد

فعالیت هایی شاد برای یک ساله ها ( Part 2 )

ادامه ی فعالیت ها و بازی ها برای یک ساله ها رو میذارم براتون . امیدوارم لحظه های شادی رو در کنار فرزندان‌تون داشته باشید :)

شما هم اگر مطلبی دیدید گه جالب بود برام بفرستید . علاوه بر این چندین مطلب مفید دیگه پیدا کردم که اگر دست و پاحنایی جان اجازه بدن حتما ترجمه میکنم و با شما به اشتراک میذارم .

 

8.      بازی با بلوک

به کودک آموزش دهید چگونه یک بلوک را روی بلوک دیگری بگذارد . ساخت یک برج یا تخریب آن ، یا کمک کردن به کودک برای ساختن چیزی به غیر از بلوک میتواند برای او سرگرم کننده باشد .

نگران نباشید . کودک شما از 18 ماه به بعد میتونه حداقل دو تا مکعب رو روی هم بذاره . دست و پاحنایی فعلا علاقه ی زیادی به تخریب داره فعلا :))

 

9.      یک مقوای بزرگ روی زمین بگذارید

مقوا به یکی از اسباب بازی های مورد علاقه ی کودک شما تبدیل خواهد شد . به عنوان مثال کودک میتواند روی آن قدم بزند ، راه برود و یا برقصد . همچنین میتوانید آنها را تشویق کنید تا با مدادرنگی یا مدادشمعی روی مقواهای قابل شستشو نقاشی بکشند .

 

10.      بازی با وسایل خانگی

لوازم خانگی ایمن اسباب بازی هایی عالی برای بچه ها به حساب می آیند . هر موردی که در نزدیکی شماست را در اختیار کودک قرار بدهید تا ببینید چگونه آن را به اسباب بازی تبدیل میکند .

 

11.      کتاب بخوانید

فعالیت مورد علاقه ی من با دست و پاحنایی ! زمان هایی بود که دیگر نمیدانستم چه کار کنم و مینشستیم و با کودک‌م کتاب میخواندیم . کتاب هایی پراکنده در قسمت هایی از خانه قرار بدهید تا همه جا در دسترس شما باشند . همچنین میتوانید یک کتابخانه ی کوچک برای کودک تهیه کنید تا برای مطالعه به آن مراجعه کنید و کتاب جدیدی را همراه با کودک تان کشف کنید . 

 

12.      به گیاهان آب بدهید

یک فنجان کوچک پلاستیکی را پر از آب کنید . یا با استفاده از وسایل آبیاری کودکانه تجربه ی یک آبیاری را با کودک خود داشته باشید . اینکه چگونه به گلها آب میدهید را به کودک تان نشان بدهید . من دیروز برای اولین بار یک گلدون کوچیک جلوی دست و پاحنایی گذاشتم و با کمک هم بهش آب دادیم . تجربه ی لمس خاک و برگ های گل تجربه ی شگفت انگیزی برای کودک خواهد بود . 

 

13.      سطوح را پاک کنید

آیا میز نیاز به پاک کردن دارد ؟ سطح آن را اسپری کنید . سپس یک دستمال کوچک به کودک تان بدهید تا بتواند آن را روی سطح میز بکشد . میتوانید شما هم این کار را انجام دهید تا کودک از شما تقلید کند .

همیشه بعد از شام یا ناهار که من میخوام سفره رو تمیز کنم دست و پاحنایی با ذوق میاد خودش رو میندازه روی دستم و سعی میکنه دستمال رو از دستم بگیره . با خوندن این مطلب متوجه شدم این هم یکی از فعالیت های مورد علاقه ی ایشونه :)

در پست های بعدی راجع به فعالیت های هنری سرگرم کننده که میتونید با کودک‌تون انجام بدید حرف میزنیم.

 

فیلم مورد علاقه ی شما چیه ؟

اینکه من همچنان دارم مینویسم با وجود اینکه میدونم وبلاگ خونی داره به قهقرا میره دلیلی نداره جز علاقه به نوشتن .

این سوال که فیلم مورد علاقه ی شما چیه بنظرم یکی از سخت ترین سوال هاست . چون جواب مشخصی نداره . من خودم به انواع فیلم ها علاقه دارم . البته عاشق فیلم خوب شدن رو مدیون آقای پدر هستم . تقریبا از بعد از ازدواج ما هر شب فیلم میبینیم . سریال ، سینمایی . بین شون هم شده که فیلم های بد ببینیم و این باعث شده تقریبا فیلم شناس بشیم . بعد از دیدن فیلم های اکشن سریع دوست دارم ورزش رزمی رو دنبال کنم . از بعد از " Interstellar " که شروع کردم دوباره به هوا و فضا فکر کردن . در کل حس همزاد پنداری شدیدی با شخصیت ها پیدا میکنم . "جاز" شخصیت مورد علاقه م در سریال  " The Brave " . از فیلم های ترسناک بخوام براتون بگم " American horror story " رو خیلی دوست داشتم ." The walking dead " هم که جای خود داره . تو پست های جداگانه حتما نظرم رو درباره ی فیلم های مورد علاقه م مینوسم . 

شما هم فیلم های مورد علاقه تون رو حتما بنویسید برام . 

اجالتا فیلمی که چند شب پیش دیدیم و قشنگ بود رو بهتون معرفی میکنم تا بعد :)

"بیگانه " - سال 2017 / ژانر : اکشن ، جنایی و درام / امتیاز : 7.1 از 10 در سایت Imdb 

" The Foreigner "